przed i

[...] to troche szybko bo w 6 tygodni :/ Tymi odstepami sie nie przejmuj, ma byc co namniej 8 godzin a czy bedzie wiecej to jeden grzyb. Ja bralem CP np. o 7 rano i pozniej o 18 przed treningiem i bylo git. Co do glutaminy to ja caly czas wale BCAA+G. Pewnie wiekszosc zaraz napisze ze po co BCAA i gluta przy masie ale jak dla mnie to rewelka, [...]

Deca Stack tylko przed treningiem białko według braków w diecie jak chcesz możesz na noc gainer tak samo jak białko według braków najlepiej po treningu jeśli jest gainer carbo nie potrzebne jak skończy się to wtedy zażywaj po treniolu tribulus i aminokwasy według zaleceń producenta (takie jest moje zdanie) a jeśli chodzi o no shotguna to wymiata [...]

ty czlowieku wez sie ogranij, nie wiesz w ogole jaki cel przed soba postawic, a moze sile, moze mase, a moze rzezbe... Dieta oparta "na zdrowez zywnosci" to nie jest ani dieta masowa ani redukcyjna. Nie znasz absolutnych podstaw, Jak chcesz robic mase to dieta musi miec dodatni bilans kaloryczny 9czyli musisz jesc wiecej niz jestes w [...]

Ja przed treningami porannymi jem 4 jaja, 10g kokosowego, 15ml mct, 50g boczku i ok 40g fety ;-) Ryby puszkowane są słabej jakości. Od czas do czasu wędzone ok. Jednak skup się na świeżych produktach.

[...] kremy wybielające. Kuracja nimi jest jednak czasochlonna (miesiąc do kilku miesiecy co najmniej) i jej skutecznosc zalezy w duzej mierze od stosowania wysokiej ochrony przed sloncem /lub unikania opalania/ Niestety w czasie kuracji kremami wybielającymi nie ma także wiekszego sensu używanie samoopalaczy gdyż "schodzą" wyjątkowo [...]

[...] Dlaczego biały ryż? Zamień go na jego zdrowszy ekwiwalent tj. ryż brązowy, brakuje źródła zdrowych tłuszczy. 3.Posilek Baton booster Nie mam żadnych zastrzeżeń. 4.Posilek przed treningiem 100g piersi 100g ryzu bialego a tu chyba dam jaka odzywke typu gainer Dorzuć porcję warzyw. Odżywkę węglowodanowo-białkową wrzuć bezpośrednio po treningu. [...]

Ja jestem zwolennikiem brania po traningu i przed snem jakąs godzinke. No i smak - nadziałem się już dwa razy i nie chcę się męczyć kolejne 2kg :-/

[...] treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? PS: żeby mnie nie posądzono o reklamę Biogenixa - dwa rodzaje białek + carbo - to czysty przypadek ale powiem, że jestem zadowolony..

[...] nie ? A to ze zaczynasz chodzic na silke to bardzo dobrze. A dieta nie musi wcale byc taka droga, przeciez kulturysta nie chcesz byc (chyba) ? Naucz sie zdrowych nawykow zywieniowych, zadnego syfu itp. Zajzyj do działu Odżywianie i tam sobie poczytaj. A co do jedzenia wieczorem to około godziny, dwoch przed spaniem. I nie zadne kanapki pzdr

kasy wlasnie za bardzo nie mam, a slyszalem ze storm ma jakies skladniki pompujace i wlasnie ze lepiej go przed treningiem brac

skoro chcesz to daj w dt storma przed treningiem i po treningu

Rano i przed treningiem. Po co kombinować? A DNT rano i po kilku godzinach. Tu nie ma żadnej magii. Ja dorzucam drugą porcję jak czuję, że zaczynam przysypiać. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-10 10:45:24

Produkty należy wrzucać przed ich obróbką, a nie po niej. Powinieneś więc wprowadzić w posiłek pierś z kurczaka i ilość reszty produktów, z których tworzysz panierkę, a nie gotowe danie. W rozpisce tej masz sporo produktów przetworzonych. Można nawet stwierdzić, że bazujesz na przetworzonych źródłach weglowdanów. Płatki cukrowe to w zasadzie [...]

Nie widzę specjalnie abyś coś zmienił. Dalej wrzucasz pierś z kurczaka po obróbce, a miało być przed obróbką. Nie bardzo rozumiem dlaczego nie możesz wyelimnować tych płatków? Ktoś Cię zmusza do ich spożywania? Tak jak pisałem wcześniej, produkty tego typu oczywiście mogą stanowić element diety i np. 10-15% słabej jakości, a reszta lepszej. Jest [...]

Przed jest lepszy ryż, ale nie rozgotowany, dłużej się trawi. Po może być makaron i to nawet nie koniecznie al dente

[...] tego, że słabo szukasz, więc cieszę się, że mogłem ci pewne rzeczy uświadomić nawet kosztem podania linku. Ty mi uświadomić? Ja najniższą cenę znalazłem 38,85zł, tak też przedtem napisałem. W Twoim linku jest taka sama, nie wiem co mi chciałeś tym uświadomić. To są twoje subiektywne odczucia dot. firmy, daruj sobie opinie o "epokach", gdyż są [...]

[...] 70-75kg. praktycznie nie widać po nim że kiedy kolwiek ćwiczył a nie mówie już ze widać ze tyle tego zeżarł. można powiedzieć ze po wakacjach zaczyna od tego samego co przed tym cyklem-jak się zacznie rok szkolny to coś wpominał że znowu chce zacząć koxować zeby dobić do 120kg na ławce. dodam jeszcze że koleś ma 18lat. jak weźmie coś w roku [...]

Ja przykladowo zjem sobie tak 1 h przed treningiem makaron z twarogiem i z cebulka i tluszczykiem to na silce moge siedziec i siedziec

[...] mam to ankieta.... WIEK: 26 WAGA: 95 WZROST: 186 WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108-110 STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku non stop DIETA BIALKO: 2,5 - 3 g białka/ kmc WEGLOWDANY: przed siłką gainer TLUSZCZ: jak najmniej :) ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl-100 metki+10 strzałów omki TRENING: 5 razy w tygodniu CEL CYKLU: masa i rzeźba [...]

a dasz rade ja wypelnic w dosc znacznym stopniu codziennie? tak, mono 2x5g dziennie ja mysle ze mozna tez wprowadzic opcje ze: bcaa xtra pij przed lub w trakcie treningu a po dalbym gainera...... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-04 00:21:07